美容にも健康にも良いと言われる健康茶。ルイボスティー、プーアル茶、はと麦茶など、いろいろな種類があってどれにするか迷ってしまいそうですね。
そこで今回は、人気が高い健康茶の中でも個人的に「美味しくて飲みやすい」と思ったものをまとめました。
美容・健康・ダイエットの目的別に、それぞれの特徴をご紹介していきます！
美容におすすめ
ルイボスティー
年齢に負けない肌に
抗酸化力が緑茶の50倍、烏龍茶の30倍と言われているルイボスティーは、歳とともに気になりがちなお肌の悩みに効果的です。ミネラルがバランス良く含まれているので健康面でもおすすめ。ノンカフェインなのも人気の理由のひとつです。
妊娠中でも安心して飲めると人気のルイボスティー。美容面で一番おすすめしたいお茶です！
味は商品によってかなり違うなーという印象です。基本はどれも好きですが、たまに香りが強すぎて飲みにくいものもありました。
↑今飲んでいるのはこれです。あっさりした香りなので初めての方でも飲みやすいと思います。
はと麦茶
つるつる肌に
イボ取りで有名な「ヨクイニン」が含まれるはと麦茶は、トラブルが気になるお肌におすすめ。たんぱく質やアミノ酸も豊富で、他にもビタミンB1、B2、ビタミンE、カルシウム、鉄分、食物繊維など、たっぷりの栄養を含んでいます。
「美肌と言えばはと麦茶！」と聞いてよく飲んでいました。私は飲みやすいと思いますが、同じイネ科の麦茶（原材料が大麦）と比べるとちょっとクセがあるので、好みが分かれるかもしれません。
妊娠中は控えたほうがいい成分も含まれているので注意が必要です。
シソ茶
うるおいUPに
シソ茶には美容に嬉しいβ-カロチンや、他にもミネラルやビタミンが豊富に含まれます。シソ（紫蘇）の「潤い成分がたっぷりでみずみずしさが蘇る」という名前の由来通り、内側からみずみずしい肌に。季節の変わり目にもおすすめです。
シソは料理でも口にする機会が多いので馴染みやすいのではないでしょうか。シソ茶やシソジュースは手作りされる方も多いようですね。健康にも良く、リラックスしたい時にもおすすめのお茶です！
健康におすすめ
どくだみ茶
生活習慣が気になる方に
食生活の乱れや生活習慣が気になる方にはどくだみ茶がおすすめ。サラサラ効果の「イソクエルシトリン」や、利尿作用のある成分、口臭やデトックスに良いと言われるクロロフィル（葉緑素）などが含まれています。鉄分や亜鉛などのミネラル補給にも。
独特の味で好き嫌いが分かれるかもしれませんが、我が家では人気のお茶です。
他の健康茶でもそうですが、「どくだみ茶」という名前なのにどくだみ100％でなく他の植物がブレンドされている商品も存在します。飲みやすくする等の理由があるようですが…購入時は原材料を確認したほうがよさそうです。
そば茶
内側からサラサラキレイに
そば茶に含まれる「ルチン」には血液の流れをスムーズにする働きがあり、その結果血行が良くなったり高血圧の予防になったりと健康面でたくさんの効果が期待できます。特に韃靼(だったん)そば茶に含まれるルチンの含有量は普通のそば茶の100倍以上！健康のために飲むなら「韃靼そば茶」を選ぶと良いでしょう。
ルチンは水溶性なので、蕎麦を茹でる時に溶け出てしまったルチンがそば茶にはたっぷり含まれているそうです！ビタミンCと相性が良く、一緒に摂れば相乗効果でさらに効果UP！美容にも良さそうですね。
そばにアレルギーがある方は、そば茶も同様に禁忌となります。
マテ茶
野菜不足の方に
野菜が不足しがちな南米の人々の栄養面を補ってきたマテ茶は、「飲むサラダ」と言われるくらいビタミンやミネラルが豊富です。美容やダイエット目的でもよく飲まれています。目の疲れにも良いと言われています。
実は私はマテ茶の味が苦手なのですが、栄養豊富でとても人気があるお茶なのでご紹介しました。
マテ茶には「グリーンマテ茶」と「ローストマテ茶」があり、グリーンマテ茶は緑茶に近くて日本人に馴染みやすい味、ローストマテ茶は焙煎時間が長いので青臭さが消えて香ばしいという特徴があります。
ダイエットにおすすめ
プーアル茶
ダイエットのお供に
「重合型カテキン」と「リパーゼ」を含むプーアル茶は、脂肪の吸収を抑えたいダイエット時にピッタリ。不足しがちなミネラルも豊富に含まれています。お腹の調子を整えたい方にもおすすめです。
「ダイエット茶といえば烏龍茶かプーアル茶」と言われるほど、ダイエットに人気のお茶です。少しクセがあるものの、サッパリしていて飲みやすい味わいです。
↑オルビスの『陳香プーアール茶』がほんのり甘くてお気に入りです！
杜仲茶
お腹まわりが気になる方に
「ゲニポシド酸」という成分を含む杜仲茶(とちゅうちゃ)は、脂っこいものが好きな方、お腹まわりが気になる方におすすめ。食事中や運動前に飲むことで効率よくダイエットをサポートしてくれます。
過去には杜仲茶ブームが起こったほど注目のダイエット茶です。飲みすぎるとお腹が緩くなることがあるので、食事中・運動前などタイミングを決めて飲んだほうが良いようです。
好き嫌いが分かれる味で「苦い」と感じる方も多いようなので、始めは煮出し具合を加減したほうがいいかもしれません。
減肥茶
相乗効果が期待できるブレンド茶
減肥茶(げんぴちゃ)は単体の植物ではなくブレンド茶のことを指します。脂肪燃焼などダイエットをサポートする働きを持つ植物が複数ブレンドされていて、メーカーによって植物の種類や配合の割合が異なります。
ブレンド茶なので飲みやすいものが多いようです。商品によって原材料が違うので、自分に合った商品を選ぶことでより効果的にダイエットをサポートできます。
まとめ
いかがだったでしょうか。いろいろな種類がありますので、味の好みや目的に合わせて自分にピッタリの健康茶を取り入れていきましょう。以上、購入時の参考になれば幸いです！